于飞本以为蒂姆·格罗弗会给他安排魔鬼训练。
就像日本运动漫画在休赛期会安排特训，然后球队便会出现明显进步一样。实际上，格罗弗的训练既不魔鬼，也不复杂，而且非常合理。
格罗弗到来前，于飞每天都要训练。
当格罗弗了解到于飞之前的训练计划后，他有点惊讶：“你真的这样坚持了两年，然后从未受伤？”
于飞说：“我去年在全明星周末结束后得了流感，这算受伤吗？”
格罗弗一阵无言。
“你到现在还没出现重大伤病真的很幸运。”
之后，格罗弗接管了于飞的训练计划，劳森从原先的主要训练师变成了纯粹的陪练。
格罗弗给于飞制定了4+3的计划，一周内有四天为力量训练，上肢训练和下肢训练各分两天，另外的三天作为恢复期。
恢复期不是说不训练了，而是这三天只需要进行正常的有球训练。
格罗弗的专业性让于飞感觉自己过去在玩蛇，偏偏他一边玩蛇还一边有所进步。对此，格罗弗的看法是，他的方法大体上没有错，只是不合理，长此以往难免积劳成疾。
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