纱仓响无语吐槽，“呃...这样，我更失望了好吗？”
她是来邂逅的懂吗？
重度肌肉控知道什么叫邂逅吗？
那就是跟帅哥一起腻歪！
“现在我来介绍一下，可以锻炼的运动‘波比’！”
“波比也叫作立卧撑，能锻炼到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能锻炼也很有效。”
“短时间内即可让人达到全身飙汗，是燃脂，瘦身运动的重点动作！”
“也是最有效、最好的全身健身之一！”
朱美没有听到纱仓响的心声，已经边演示动作，边讲解了。
“首先我们原地蹲下，手掌撑地，双脚后蹬摆出俯卧撑姿势。”
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